晴的園藝療日子

照片出處 https://blog.xuite.net/emily642157/twblog/128976245

我和小王子一樣擁有一株美麗的玫瑰花，

她是英國品系的古典玫瑰，有果香，可食用。

我愛她~~

在我經歷失業的低潮時，她讓我有起床的動力。

早上8:00以前澆水比較好，

在太陽沒有很烈時，澆水對植株健康好，

如果太陽很大時澆水，水滴停留在葉面會燙傷葉子。

那時的我覺得人生無趣且毫無方向，沮喪的心情讓我不想睜開雙眼。

為了她我還是會起床，

澆水時，太陽照在她美麗的容顏，也照在我的身上，

陽光讓我的褪黑激素慢慢的退去，改由血清素在我體內作用，

我漸漸清醒，昨夜憂傷與煩惱似乎也沒那麼巨大了，

在我家，失業就像天崩地裂那麼嚴重。

可是看到花開了，我也開心了，

鄰居會圍過來讚美我花種得真好，

那時的我很需要這些肯定的話語，我呈現極度的自我否定。

完成了澆水儀式後，我開始覺得有動力迎接新的挑戰。

又是嶄新的一天，今天要去那裡應徵呢？

這是十年前某一段低潮時的心情，

玫瑰真是我的幸運小物，不久我就找到新工作。

「園藝」對我們的大腦和心靈健康到底有什麼好處？

原來對植物的愛可以讓我產生催產素，

它喚起滿足的心情，減少焦慮，增加安全感。

「園藝活動」也讓人們的自律神經保持健康，

自律神經又稱為植物神經(中國大陸及默克手冊都有這種說法)

我覺得很有道理，

因為自從我開始有園藝這項興趣之後，我變得開朗且健康多了。

簡言之，

人體的各種激素、交感與副交感神經都必須靠光線、溫度、水份三個要素才能進行轉換。

這樣的需求，其實跟植物很像。

#水

我們每天起床要先喝一大杯水，讓身體及大腦開始分泌各種激素進行各項功能。

人類身體有70%的水份，跟植物一樣不能沒有水。

#光線

它讓我們的血清素開始分泌，帶來心情的平和，令人不再昏昏欲睡。

#溫度

晚上太陽下山了，褪黑激素開始分泌，泡個澡讓體溫降低，副交感神經啟動，身體便會逐漸進入休息模式。

自律神經運作正常，自然心情好、吃的下、大的出來，睡得好~~~怎會不健康呢？

那麼自律神經失調要怎麼辦呢？

如果失眠達三天以上，或是有相關的症狀，

可以去身心科，讓醫生開個葯，緩解身體不適。

根本之道還是要有良好的生活習慣，培養健康且可抒發情緒的興趣，

例如園藝活動。

參考資料如下\\

美加加玫瑰   https://blog.xuite.net/emily642157/twblog/128976245

老高與小茉  人體之謎，自律神經  https://www.youtube.com/watch?v=m0tzzlqj3LQ

自律神經失調症協會  https://tanss.org.tw/qa/